Sağlığınızla ilgili hayatınıza dokunacak bilgiler paylaşmayı amaçlıyoruz.

“Günde 2 litre su için” önerisi hepimizin bildiği bir cümle. Ancak gerçek hayat biraz daha farklı. Su ihtiyacı kişinin yaşı, kilosu, aktivitesi, hastalıkları, kullandığı ilaçlar, hava sıcaklığı ve beslenme düzenine göre değişir. Bu nedenle herkes için tek bir sayı vermek çoğu zaman yanıltıcı olur.

Son yıllarda market raflarında yeni yeni içecekler, kavanozlar, taneli sıvılar görmeye başladık: kefir, kombucha, kimchi, turşu, kefir suyu, boza… Aslında bunların çoğu eskiden beri mutfaklarımızda olan ürünler, sadece farklı isimlerle yeniden gündeme geliyor. Ortak özelliği ise “fermente” yani mikroorganizmalarla dönüşmüş olmaları. Peki bu dönüşüm gerçekten sağlığımıza katkı sağlıyor mu?

Son yıllarda hem yetişkinlerde hem de çocuklarda alerjilerin arttığını sık duyuyoruz. Polen, gıda, toz akarları, hayvan tüyü derken; liste uzuyor. Aynı dönemde bağırsak florası (mikrobiyota) da gündemde. Aslında bu iki alan birbirinden bağımsız değil. Bağırsaklarımız yalnızca sindirimle ilgili değil, bağışıklık sistemimizin büyük bir kısmına ev sahipliği yapıyor.

Son yıllarda paketlerin üzerinde, reklam cümlelerinde ve sosyal medyada sıkça duyduğumuz bir kelime var: antioksidan. “Gençleştiriyor”, “detoks yapıyor”, “bağışıklığı güçlendiriyor” gibi ifadelerle anıldığı için pek çok kişi ne olduğunu tam bilmeden olumlu bir şey olduğunu varsayıyor. Peki gerçekte neyi ifade ediyor?

Burun kanaması (epistaksis) toplumda oldukça sık görülen, çoğu zaman ise panik yaratabilen bir durumdur. Özellikle ani gelişmesi, kıyafet ve ortama yayılması nedeniyle olduğundan daha ciddi algılanabilir. Oysa burun, damar açısından zengin bir bölgedir ve küçük bir tahriş bile kanamayı tetikleyebilir.

Tansiyon (kan basıncı), vücudun kan dolaşımını sürdürebilmesi için gereklidir. Ancak çok yüksek veya çok düşük olduğunda kalp, böbrek, göz ve beyin gibi organlar olumsuz etkilenebilir. Evde bakım alan bireylerde tansiyon takibi; genel sağlık durumu, tedaviye uyum ve günlük yaşam kalitesi için önemlidir.

Covid-19, Beta, Influenza, RSV ve daha birçok isimle hayatımıza giren mikropların bilimsel isimlerini bir kenara koysak da eskisi gibi grip olduk desek hayatımızda ne değişirdi?